腰痛からサヨナラする超！健康マニュアル

腰痛症とは腰のあたりのいたみを総称していう言葉で、長時間同じ姿勢で
仕事をしたり、重たいものなどを無理な体勢で持とうとすることなどで
無理な力がかかったときなどに発生したり、さまざまな病気を原因として
発症します。

病変としては腰の筋や脊柱、神経や筋膜などや下腹部の内臓、
骨などでおこることが多いようです。一般的には原因が良くわからない
腰の痛みのことを腰痛症と言い、脊椎カリエスや椎間板ヘルニア、
骨折などはっきりした原因がある病気が原因の腰痛は除きます。

腰痛症の症状としては、腰を動かしていないときは余り傷みを感じませんが、
だるく重い感じなどがあり、腰を伸び縮みさせると傷みを感じることが
多いとされています。

治療としては専門の病院で治療してもらうことが大切で、医師の診断をきちんと受け
原因となる病を見つけ、対処・予防などすることが重要となります。

症状を緩和する方法としては、腰を安静に保つ、電気療法、湿布、体操、コルセットを
着用する、マッサージを行うなどがあります。

腰痛症や肩こりは一度症状が重いものになってしまうとしっかりと直すのが
難しくなるといわれています。予防策としてこれらの症状が悪くなる前に
腰痛改善のためのストレッチや入浴などによって少しずつ改善してゆくのも効果的です。
特にストレッチには効果のあるものが多くあるので腰痛症の予防のために色々な場所で
調べて実行してみることをお勧めします。